prawidłowa waga

Żeby ocenić swoją wagę i to, czy jest ona prawidłowa, należy zmierzyć swoją wartość BMI. Wyznacza się go, dzieląc swoją wagę w kilogramach poprzez wzrost w metrach do kwadratu. Wynik mieszczący się w granicach od 20 do 25 jest wynikiem prawidłowym, nadwaga to wynik powyżej 25, a otyłość pojawia się wraz z wynikiem 30 wzwyż. Jeżeli chodzi o kobiety, bardzo ważny jest ich obwód w pasie. Gdy jest wyższy niż osiemdziesiąt centymetrów, świadczy to o otyłości brzusznej. Mężczyźni powinni się martwić przy wyniku przewyższającym sto centymetrów. To, co powinno przekonać wszystkich by zaczęli walczyć o swoje zdrowie i dobry wygląd to fakt, że nadwaga prowadzi do miażdżycy. Choruje na nią, co druga osoba z nadwagą. Winę za ten stan rzeczy ponosi podwyższony cholesterol. By być zdrowym i przy okazji pięknym, warto zastanowić się nad prawidłową dietą i ćwiczeniami fizycznymi(np. ćwiczenia mięsni brzucha). Dzięki wysiłkowi fizycznemu, kalorie z posiłków są szybciej spalane, a organizm staje się silniejszy i zdrowszy.